Januar 22, 2021

Wie Ernährung und Gesundheit zusammenspielen

0Auch wenn viele es sich nicht vorstellen können, hat die Art und Weise, wie wir uns ernähren, einen ungeheuer großen Einfluss auf unseren Körper und die Gesundheit. Zahlreiche Krankheiten lassen sich durch einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung vorbeugen. So können wir zum Beispiel mit der korrekten Zufuhr von Nährstoffen und Vitaminen unsere Knochen stärken, den Blutfluss fördern und auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Therapien, Krampfaderbehandlungen und ähnliches und weitere Maßnahmen lassen sich mit der richtigen Ernährung weiter herauszögern oder gar gänzlich vermeiden.

Ein starkes Immunsystem aufbauen

Wie anfällig wir für Krankheiten sind, hängt fest damit zusammen, wie stark unser Immunsystem ist. Damit dieses ausreichend Energie und Kraft hat, Krankheiten abzuwehren, ist eine ausgewogene Ernährung von hoher Bedeutung. Obst und Gemüse sind besonders wichtig, da diese viele Vitamine liefern und uns Kraft schenken. Ebenso sollten aber auch fettarme Milchprodukte und Getreide zu sich genommen und ein gutes Gleichgewicht für die Zunahme von Fleisch und Fisch gefunden werden.

Sich vielseitig bzw. ausgewogen zu ernähren, bedeutet, dass wir dem Körper die Nährstoffe zukommen lassen, die er benötigt, um alle Organe gut im Gange zu halten. Dafür ist eine gewisse Zunahme von Nährstoffen wie Eiweiß, Kohlenhydraten, Fetten und Vitaminen sowie Mineralstoffen erforderlich. Gelingen kann die optimale Nährstoffeinnahme nur, wenn die Ernährung vielfältig und gesund ausfällt.

Die positiven Effekte einer Ernährungsumstellung

Wer sich bisher nicht allzu gesund und ausgewogen ernährt hat, dies aber verändern möchte, kann ziemlich schnell die positiven Auswirkungen der Ernährungsumstellung erleben. Diese wirkt sich nämlich Diese wirkt sich nämlich stark auf unsere Energie aus, die zunimmt, und verbessert unser allgemeines Wohlbefinden. Man fühlt sich spürbar weniger gestresst und launisch, kann besser schlafen und wird auch äußerlich Veränderungen feststellen können. Haare und Nägel werden ein gesünderes Erscheinungsbild annehmen und die Haut wird sich von unschönen Merkmalen erholen können und erstrahlen. Je nach bisheriger Ernährung kann der Veränderungsprozess bei den einen mehr oder weniger lang dauern.